KONZUMIRANJE hranjivih tvari ključno je za zdravlje u bilo kojoj dobi. No, ako ne dobivamo dovoljno vitamina iz prehrane, možemo se okrenuti dodacima. Iako određene kombinacije ili visoke doze nekih dodataka mogu biti opasne, neuroznanstvenik dr. Robert Love istaknuo je u nedavnom TikTok videu jedan dodatak koji može doprinijeti zdravlju mozga i mršavljenju.

Riječ je o MCT ulju (Medium Chain Triglyceride oil), ulju koje sadrži trigliceride srednjeg lanca, vrstu zasićenih masnih kiselina koje se brže i lakše probavljaju u tijelu. MCT ulje često se dobiva iz kokosovog ili palminog ulja te se koristi kao dodatak prehrani zbog svojih potencijalnih zdravstvenih koristi.

“U osnovi, to je kokosovo ulje na steroidima. Kada konzumirate MCT ulje, vaša jetra ga pretvara u tvari zvane ketonska tijela. To su, zapravo, energetski izvori za vaš mozak, što može poboljšati pamćenje i kogniciju”, rekao je u videu.

Tvrdi da istraživanja također pokazuju da konzumacija MCT ulja može pomoći u sagorijevanju masnoća, osobito tijekom posta. “Zapravo, post može biti prilično lak ako uzimate MCT ulje”, dodao je dr. Love. No, važno je sa suplementacijom početi polako. Neuroznanstvenik preporučuje da počnemo s dozom od 15 do 30 mililitara.

“Pazite da s MCT uljem krenete polako; ako uzimate previše, moglo bi doći do problema s probavom”, zaključuje dr. Love.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?